Los alumnos de 5º de Primaria han participado en el Colegio en un desayuno cardiosaludable; a continuación exponemos un breve resumen de la actividad :
“….os quiero INFORMAR sobre la GRAN IMPORTANCIA de un BUEN DESAYUNO cada MAÑANA.
Sentados, dedicándole al menos diez minutos para desayunar tranquilos y que los alimentos nos aprovechen.
Y si hace falta levantarse un poco antes, pues se madruga un poco más. ¡Ya veréis cómo si seguís estos consejos, durante la mañana os vais a sentir mucho mejor!
Como os decía, EL DESAYUNO debe ser una de las comidas más importantes del día. Cada día hay que hacer 5 comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Y tener en cuenta siempre que: Es mejor, COMER POCO Y A MENUDO.
Como desde la cena hasta el desayuno, pasan muchas horas sin comer nada, es MUY, pero que MUY IMPORTANTE hacer un BUEN DESAYUNO para que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma.
Y no sólo que estén en forma, sino que Si os acostumbráis a desayunar bien tendréis menos riesgo de sufrir, de mayores, enfermedades cardiovasculares. Seguro que habéis oído hablar alguna vez de las enfermedades del corazón o del INFARTO.
Estas enfermedades son hoy la primera causa de muerte en los países ricos. Por eso es tan importante que, desde niños, aprendamos unos buenos hábitos de vida para no sufrir de mayores estas enfermedades.
Y estos buenos hábitos empiezan por:
HACER DEPORTE. Los niños españoles pasan una media de 2 horas y media al día viendo la televisión y media hora más jugando con videojuegos o conectados a Internet. ¡Esto no puede ser! Hay que hacer más deporte y menos estar en el sofá.
COMER SALUDABLEMENTE para combatir problemas, por ejemplo, como la OBESIDAD, que ya es la GRAN EPIDEMIA DE LOS PAÍSES MÁS DESARROLLADOS Y UN ENEMIGO CLARO DE LA SALUD.
Hoy España es el SEGUNDO PAÍS DE LA UNIÓN EUROPEA con mayor tasa de obesidad infantil. Y esto hay que cambiarlo, porque supone un grave riesgo de salud para estos niños y niñas.
¡CHICOS! Tenemos que cambiar nuestra forma de alimentarnos, porque
Y ESTO QUIERO QUE LO CONTÉIS EN CASA:
¡la curva de la felicidad –como se le suele llamar a la tripa- NO EXISTE! Las gorduras nunca dan felicidad y sí pueden dar problemas de salud.
ENSEGUIDA VAMOS A EMPEZAR CON EL DESAYUNO, que ya sé que es lo que estáis todos deseando, pero dejadme que antes os diga un par de cosas más, que creo que son importantes:
-TODAVÍA 8 DE CADA CIEN NIÑOS Y NIÑAS VAN AL COLE SIN DESAYUNAR en la Comunidad Autónoma Vasca. ESTO NO PUEDE SER.
-LOS EXPERTOS HAN COMPROBADO QUE EL NIÑO QUE VA AL COLE SIN DESAYUNAR RINDE MENOS, FÍSICA E INTELECTUALMENTE.
Por todo esto, os invito a que estéis muy atentos a estos mensajes sobre CUÁL ES EL BUEN DESAYUNO CARDIOSALUDABLE Y CÓMO SE DEBE DESAYUNAR…. “